Tijd om met de deur in huis te vallen, lieve man. De eerlijkheid gebiedt te zeggen dat het merendeel van de vrouwen niet klaarkomt door enkel penetratie, ofwel penis-in-vaginaseks. Misschien denk jij nu al fronsend: ‘Hè? Maar bij mij komen de vrouwen altijd klaar door penetratie.’ Helaas, de statistieken zijn genadeloos.
De orgasmekloof
Het begrip orgasmekloof, ofwel pleasure gap, verwijst naar ‘de algemene ongelijkheid tussen (voornamelijk) heteroseksuele vrouwen en mannen op het gebied van seksuele bevrediging en het komen tot een orgasme’. Kort door de bocht: vrouwen komen veel minder vaak klaar dan mannen. Voor mannen geldt dat 90 tot 95 procent de finish bereikt met penis-in-vaginaseks. Aangezien penetratieseks in veel gevallen de beste manier is om de eikel te stimuleren en klaar te komen, zodra de erectie eenmaal aanwezig is. Voor vrouwen is dit een percentage om van te dromen. De harde realiteit is dat slechts 6 tot 30 procent van de vrouwen klaarkomt door enkel en alleen penetratieseks (even afhankelijk van welke studie je erop naslaat).
Om aan te geven hoe uitzonderlijk het is als jij wél al je bedpartners tot een hoogtepunt wist te brengen met enkel en alleen jouw penis, hier een kansberekening. Stel: je hebt met tien vrouwen het bed gedeeld en de kans dat een vrouw klaarkomt door vaginale penetratie plotten we op 18 procent (gemiddelde van 6 en 30). Dan is de kans dat alle tien die vrouwen door jouw wonderknots tot een orgasme kwamen extreem klein. Zo klein als 0,000000036 procent (naar boven afgerond) om precies te zijn.
Wat?! Juist ja, praktisch nihil. Wiskundig inzicht is hier niet voor nodig. Een snelle conclusie kan zijn dat de meeste van jouw vrouwelijke bedpartners een Oscarwaardige performance hebben neergezet om jouw ego te strelen. Maar niet getreurd, Oscarwaardige orgasmeperformances hebben vaak wel tot uitwerking dat mannen eerder en makkelijker klaarkomen.
De heilige graal
Voor velen lange tijd onbekend, maar achter dat ene bekende genotsknopje schuilt een gigantisch inwendig zwellichaam. De clí-toris – clit, clitteris, klitteraar, you name it – met nog vier inwendige benen kan wel 8 tot 10 centimeter groot zijn! Én lijkt verdomd veel op de penis. Om deze grootte in perspectief te plaatsen, de gemiddelde lengte van een slappe penis is ruim 9 centimeter. Het kan natuurlijk zo zijn dat jij geschapen bent met een ‘shower’ in plaats van een ‘grower’. Alleen dan kan jouw penis in slappe toestand aanzienlijk groter zijn dan de clitoris.
Figuur: De clitoris. Groter dan je dacht.
Het zichtbare deel van de clitoris wordt eikel of glans genoemd. De clit bestaat, net zoals de penis, uit erectiel weefsel. Dit is sponsachtig weefsel wat tijdelijk in volume kan toenemen doordat het zich bij seksuele opwinding vult met bloed. Een zogenoemde ‘lady boner’. De clitoris bevat ruim 10.000 zenuwuiteinden en is daarmee nog gevoeliger dan jouw penis. Die in vergelijk een schappelijke 4000 zenuwuiteinden heeft.
Orgasmegewijs zou de clitoris op 2,5 centimeter van de vaginamond moeten liggen, maar dit is niet altijd het geval. Bij de ene vrouw ligt ze verder en bij de andere vrouw ligt ze dichterbij. Hoe korter de afstand tussen de clitorale benen en de vaginamond, hoe groter de kans op een orgasme bij penetratie. Of jij wel of geen orgasme gaat bewerkstelligen bij je liefje tijdens penetratieseks kan aan je vaardigheden liggen, maar kan dus ook zeker afhangen van de inwendige positie van de clitoris. Dat stelt wellicht gerust.
Extra info voor de onverzadigbare man
De eerste zes weken van een zwangerschap ontwikkelen de uitwendige en inwendige geslachtsdelen zich hetzelfde voor de mannelijke en vrouwelijke foetus. Inwendig worden geslachtsklieren en twee buizen gevormd – de Wolffse buis en de Müllerse buis. De geslachtsklieren groeien uit tot teelballen of eierstokken, onder invloed van mannelijke of vrouwelijke hormonen. De Wolffse buis kan uitgroeien tot bijballen, zaadleiders en zaadblaasjes. De Müllerse buis tot een baarmoeder, eileiders en het bovenste deel van de vagina. Uitwendig ontstaat de glans, het genitale uitsteeksel. Deze ontwikkelt zich tot eikel of clitoris. De clitoris en de penis zijn elkaars gelijke. Alleen bungelt de penis buiten het lichaam en zit de clitoris bijna volledig verstopt in het lichaam. Ook ontstaan uitwendig de urethrale plooien, die zich gaan vormen tot penis of kleine lippen, en de wallen, die zich gaan vormen tot een balzak of grote lippen.
Stimulate the clitoris
De clit is dé genotsknop van het vrouwelijk lichaam, de holy grail van seksuele sensatie. De belangrijkste functie van de clit is met stip op nummer één ervoor zorgen dat vrouwen kunnen genieten van seks. De clitoris verdient al jouw aandacht, zowel van buiten als van binnen. Als je echt alles uit de kast trekt en verder gaat dan alleen penis-in-vagina-seks, blijkt dat maar liefst 65 procent van de vrouwen klaarkomt.
Seksuele opwinding zorgt ervoor dat de interne zwellichamen van de clit zich met bloed vullen. Pas wanneer dat gebeurt, kan de penis de inwendige benen van de clit stimuleren. En ja, dan kán de vrouw klaarkomen door penetratie. Het opzwellen van de clit duurt wat langer dan het tevoorschijn komen van jouw erectie. Als je te snel van start gaat – zonder dat de clit goed gevuld is – stimuleer je alleen de minder gevoelige vaginawand. Als je alleen daar wat rond rommelt, gaat er weinig spectaculairs gebeuren.
Geduld is niet alleen belangrijk om het opzwellen van de clitoris tijd te geven, maar is ook nodig om de vagina goed vochtig te laten worden. Als de boel niet nat genoeg is, wordt het niet alleen ongemakkelijk, maar kan de stroeve binnenkomst ook erg pijnlijk zijn. Voor haar, maar ook zeker voor jou. Op een gescheurd toompje – het huidbandje dat de voorhuid met de eikel verbindt – zit geen enkele man te wachten. En bij de vrouw kan een te droge vagina tijdens seks pijn en een branderig gevoel geven, en inwendig leiden tot kleine scheurtjes. En dat kan dan weer leiden tot allerlei ellende, zoals vaginale schimmels.
Dus, als je wilt dat je partner écht geniet, zorg dan voor een goed voorspel, een goede timing van binnenkomen, goede bewegingen en aandacht voor de gehele clitoris. Het is een kwestie van de juiste stimulatie op het juiste moment. Dus niet te wild en ruw over een nog te droge clit wrijven. Dat geeft een minder fijn gevoel, zoals je zelf ook kunt ervaren als je op een random moment droog over je eikel wrijft. Een beetje vingervlugheid en tongacrobatiek kunnen wonderen doen.
Bonusinfo: vrouwen raken tijdens de seks sneller afgeleid dan mannen. Waar jij op volle snelheid naar de finish racet, kan zij ineens denken aan de was die nog opgevouwen moet worden of dat belangrijke werkding voor morgen. Dus aan jou de taak om haar voldoende te entertainen en te luisteren naar haar wensen. Waar mannen gemiddeld drie tot zes minuten nodig hebben om een hoogtepunt te bereiken, duurt dat bij vrouwen vaak wat langer. Tien tot achttien minuten – als je het goed doet.
Gräfenberg-spot
Een alinea of twee over de veelbesproken G-spot mag natuurlijk niet ontbreken in dit boek. Een erogene zone ontdekt door de heer Gräfenberg. Wat is dat nou echt en waar zit dat ding precies? De G-spot is een klein, geribbeld, sponsachtig plekje dat je vindt in de voorwand van de vagina, ongeveer 3 tot 8 centimeter vanaf de ingang, richting de buik. Daar waar de uitlopers van de clitoris tegen de vaginawand aankomen. Door de vaginawand heen kun je als het ware het inwendige deel van de clitoris kietelen.
Dan nu hetgeen waar menig man van droomt. Al is het maar voor één keer. De vrouw laten squirten. Áls je de G-spot goed stimuleert – de ‘kom-hier’ beweging is je wellicht bekend – kan dat leiden tot een climax die soms zelfs eindigt in… ja, squirten. Dat is iets anders dan plassen: het gaat hier om een natuurlijk, onwillekeurig vrijkomen van vloeistof uit de Skene-klieren op het hoogtepunt van opwinding. Stimulatie van de G-spot kán een heviger en bevredigender orgasme veroorzaken. Maar ook hier geldt: geen garanties, geen vaste handleiding. Elke vrouw is anders en de gevoeligheid van de G-spot kan variëren van vrouw tot vrouw. En goed om te weten, squirten kan ook gebeuren zonder stimulatie van de G-spot.
Orgasmmmm
Het orgasme is een samenspel van het zenuwstelsel en de hersenen. Dat ene moment waarop de wereld even stil lijkt te staan en alles samenkomt in een explosie van sensaties. Het is spannend, plezierig en belonend. Tijdens een orgasme sluiten delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor gedrag en redenering tijdelijk af. De amygdala – een gebiedje in de hersenen dat emoties regelt – wordt geactiveerd en er wordt een piek in oxytocine (het knuffelhormoon) en dopamine (het gelukshormoon) bereikt.
Voor vrouwen leidt een orgasme vaak tot ritmische samentrekkingen van de vaginawand en de baarmoeder, wat extreem plezierig kan zijn. En voor mannen kun je het zelf wel invullen. Het moment waarop alles samenkomt in een krachtige ejaculatie. En dan wil jij eigenlijk maar één ding. Of misschien wil je het niet, maar gebeurt het toch. Als een blok in slaap vallen. Na het hoogtepunt van alle inspanning ben je in één klap compleet uitgeput. En de vrouw, tja. Bij haar gaat de knuffelmodus aan.
Anorgasmie & vaginisme
Anorgasmie is het onvermogen om een orgasme te bereiken, vooral bij vrouwen. Hoe hard jij ook je best doet – met je penis, vingers, tong of zelfs een arsenaal aan seksspeeltjes, aan het vrouwelijke front blijft het te allen tijde akelig stil. Dit kan zeer frustrerend zijn, voor beide partijen uiteraard, maar meestal ligt de oorzaak buiten jouw invloedssfeer.
Psychologische factoren zoals faalangst, stress of gepieker spelen een rol, net als hormonale schommelingen of medicijnen. In sommige gevallen ligt de oorzaak dieper, zoals trauma of misbruik.
Vaginisme daarentegen draait om fysieke pijn en ongemak. De spieren rond de vagina trekken onvrijwillig samen, waardoor penetratie moeilijk of zelfs onmogelijk wordt. Dit kan een grote impact hebben op de seksuele relatie en het zelfbeeld van de vrouw. Vaginisme is niet alleen van toepassing op seks. Want ook het inbrengen van menstruatieproducten kan problemen en pijn veroorzaken.
Angst, stress of trauma kunnen bijdragen, maar een duidelijke oorzaak is niet altijd te vinden. Gelukkig zijn beide aandoeningen behandelbaar. Therapieën variëren van bekkenbodemoefeningen tot psychologische ondersteuning. Wat jij kunt doen? In ieder geval niet gefrustreerd raken. Wees begripvol, praat erover en zoek samen naar oplossingen. Of bezoek samen een seksuoloog, zij zijn er niet voor niets.
Extra info voor de onverzadigbare man
Pas in 2021 werd de volledige clitoris voor het eerst juist afgebeeld in een Nederlands biologieboek, terwijl in de oudheid al werd geschreven over haar bestaan. In de afgelopen eeuwen is de clitoris door verschillende groepen wetenschappers en auteurs besproken en gewaardeerd, maar ook stelselmatig in de doofpot gestopt en ondergewaardeerd.Ook door psychoanalyticus Sigmund Freud. Zo verkondigde hij dat bij de overgang van kind naar volwassene een overstap hoort van clitoraal naar vaginaal genot. Als je als vrouw enkel een orgasme kon bereiken door clitorale stimulatie werd je weggezet als zwakzinnig, seksueel onrijp of onvolwassen. Deze en andere negatieve wetenschappelijke en culture perspectieven op de vrouw en haar lustgevoelens hebben eraan bijgedragen dat de kennis over de clitoris lange tijd, voor een grote groep, onbekend is gebleven.
Uitgeverij Durden
ISBN: 9789083471693
Verschijning: winter 2026